Fin de semana Madrileño!!!!!!!!

Bueno pués ya estamos casi acabando un nuevo fin de semana aquí en Madrid, ya que este finde no se competía y tocaba quedarse encubado en la residencia entrenando fuerte y descansando mucho para llegar lo mejor posible al finde que viene, en principio es un poco aburrido porque no hay mucho gente por aquí y casi todos mis amigos o compiten o están fuera o les toca estudiar, asi que un poco si que te aburres, pero bueno la cuestión en pensar en que tienes tiempo para descansar a tope y coger ganas para la competición.

El finde empezaba el sabado por la mañana con el entreno fuerte de series con Jesus España, una expecie de pirámide de 2000 mas 1000 mas 500 hecho un par de veces, en donde me encontré bastante bién y los ritmos fueron bastante rápidos. Después tocaba descansar toda la tarde en la habitación y después de cenar estar un rato con mis amigos triatletas de aquí de la residencia pasando el rato hasta la hora de dormir.

Hoy domingo tocaba madrugar y levantarse a las 9.30 para desayunar bien y estar listo para el rodaje dominguero, 1h a ritmo vivo por la casa de campo, hoy acompañado por varios atletas, Javier carriqueo, Gabriel Navarro y Javier Guerra, este último un valiente alteta de cross, muy amigo mío, el cual se encuentra preparando la marathon para esta primavera y hoy le he acompañado en su tirada larga de 1h50, en donde yo le he acompañado desde su minuto 20 hasta 1h20min, y el ha realizado casi 30km a un ritmo bastante bastante bueno, asi que yo creo que habrá que contar mucho con el para el equipo de Marathon del mundial de verano.

Como anécdota del día hoy nos hemos cruzado en medio del rodaje con un atleta popular muy conocido en el entorno de la Blume, este es Jose Felix el "Somalí", el cual nos ha estado taladrando la cabeza (en el buen sentido de la palabra) durante mas de 40min con sus historias peculiares, y bueno nos hemos reido bastante con el y nos ha hecho que el rodaje se nos haga mucho más ameno.

Después de este rodaje me ha tocado una buena comida y una señora siesta de 2h y media, ya que hoy es domingo y no hay que ponerse despertador ni nada, simplemente lo que el cuerpo te pida, y como hoy pedía mas de dos horas de siesta pues eso jeje. Ahora tocara escuchar un poco la radio para ver que hace el real Madrid y luego despues un poco de ocio llendo al cine con Guerrita a ver alguna peli y luego a descansar para empezar la semana con todas las energias posibles.

Sin más que contar, un saludo para todos.

Sebas.

Copa del rey pista cubierta

Bueno pues voy a hacer un resumen de lo que fue mi primera competición de 2011 y a la vez primera carrera en pista cubierta del invierno.

Pues tocaba correr el 3000 de la copa de clubes con mi club Unicaja-Jaén, para intentar lograr el mejor puesto posible par el equipo, y ya además aprovechar una buena carrera en una buena pista (sabadell) para intentar estar cerca de mi marca personal de 8.04.

El tema es que la semana de antés estuve con una especie de infección de garganta con un poco de dolor de cabeza y malestar general que me tuvo en cama varios días, además de estar sin entrenar dos días y con su correspondiente recuperación de las sensaciones que me llevaron tres o cuatro días hasta encontrarme bién del todo.

Asi que había que ser cauto y pensar en que había que olvidarse de la marca y lograr el mejor puesto posible, y así fue, la carrera salió a un ritmo bastante tranquilo hasta el 1000 (2.52) y a partir de hay yo me puse en cabeza y pensé para mí que había que probarse y hacer un test de 2000, asi que de hay hasta el final, olvidándome eso si de sergio sanchez que cambió como un loco en el 1000 y se nos fue en 200 metros, yo tire del segundo grupo y hize 5.22 el último 2000 (2.43 y 2.39) asi que bién porque a pesar de haber estado malo y no tener las mejores sensaciones ese día de piernas y en general de fuerzas, pude quedar segundo y dar 7 puntos a mi equipo que al final logramos el séptimo puesto, una pena que fallaramos en varias pruebas porque creo que sinceramente podriamos estar mas adelante, pero hay que estar contentos porque todos hemos peleado por el mejor puesto posible.

Ahora toca el próximo sabado el cto de españa sub-23 de pista cubierta en mi pista talismán, Sevilla, en donde el año pasado logré el título y en donde este año hay estaremos para intentar repetirlo.

Sin más, un saludo a todos y buen finde.

Entrenos, entrenos y mas entrenos.

Bueno pués para iniciarme en este blog os voy a contar como están siendo estos días en mi vida.
Ahora mismo me encuentro en perido de carga máxima de entrenamientos con vistas a los campeonatos de españa de pista cubierta, tanto en categoría sub23 (sevilla 5feb) como en categoría absoluta (valencia 19feb), en donde intentaré revalidar mi título de campeón de españa sub23 y intentar entrar en el top five en el cto absoluto, asi que ahora toca entrenar duro, sufrir mucho y cuidarse al máximo para intentar llegar lo mejor posible a estas fechas señaladas. Solo me queda esta semana de carga de entrenos, ya que a partir del lunes empezamos el denominado mes de descarga, en donde se baja la carga de entrenos, el volumen de kilometros, y nos dedicamos solamente a ir afinando las piernas haciendo entrenos mas cortos y más rapidos, quitar el gimnasio para ir mas suelto, y así intentar lograr llegar mas descansado a la competición.

De momento hoy es un día duro, esta mañana ya he realizado el entreno fuerte, en donde después de un calentamiento, un poco de técnica y un par de progresivos, nos hemos metido en la pista mis compañeros de entreno Jesus, Victor y Vallejo y nos ha tocado 6 series de mil en 3 grupos de dos series, o sea 3x2x1000 recuperando entre 2 y 4min, y a pesar de tener un día bastante desapacible, con frío y algo de humedad, hemos logrado salvar el entreno empezando sobre 2.45 y ir bajando progresivamente los tiempos hasta llegar a 2.36 el último mil, asi que bién. Durante la tarde me queda aún que completar un rodaje de regeneración de 30min a ritmo tranquilo y después un buen masaje para descargar las piernas y quitar todas las contracturas que tengamos.

Sin más, ya os iré contando como va el resto de la semana.

Saludos y buenos entrenos para todos.

Me inicio en el blog!!!!

Buenas a todos, bueno pues después de varias deliberaciones y de animos por parte de un par de amigos triatletas de aquí de la blume, he decidido hacerme este blog para teneros un poco mas informados de todas mis competiciones, mis entrenos y mi vida diaria en general.

En estos momentos me encuentro estudiando y entrenando en Madrid, y residiendo desde hace casi 4 años en la Residencia Joaquín Blume del centro de alto rendimiento deportivo de Madrid, en donde compagino mi vida de atleta con mi vida de estudiante (INEF UPM) ya que además tengo la universidad a 200 metros de la residencia.

Ahora mismo estamos en una época importante de la temporada, metido de lleno en la pista cubierta, en donde compito en la prueba de 3000 metros lisos y en la cual participaré en el cto de españa sub-23 el próximo sabado 5 de febrero en Sevilla y posteriormente en el cto de españa absoluto el 19 de enero en Valencia, en donde intentaremos estar cerca de las medallas, y sobre todo, ir mejorando poco a poco.

Sin más, ya os iré comentando como va todo en general.

Un saludo.

Sebas.