¡¡¡Un entreno diferente!!!

Siempre he pensado que hay que ayudar a tus amigos, sea de la manera que sea.

Ayer miércoles tocaba ayudar a un compañero de entrenos y así lo intentamos. Jorge Blanco estaba dispuesto a intentar atacar la marca mínima del 10000 (30:10) del europeo sub23 y para ello tanto Rober como yo nos ofrecimos a ayudar, tanto dentro como fuera de la pista. A nosotros nos vendría de perlas realizar un entreno algo mas largo de lo normal a un ritmo a priori fácil y para el nuestra ayuda le daría ese aliento y esa confianza que tan importante es para una prueba de largo aliento como es el 10000.

El día elegido fue el 29 de mayo y el lugar Avilés. Pista bastante resguardada y a nivel de mar que da ese plus de seguridad. A pesar de todo esto el día no acompañó y tuvimos algo de viento acompañado de una pizca de lluvia y fresquito (no mucho).

Sin mas, vamos a la carrera. Salimos un nutrido grupo de atletas de fondo, unos a correr y otros a "liebrear" entre ellos nuestro prota Jorge sumado a los también atletas sub23 Gabriel Navarro, Aitor Fernandez y Angel Ronco. También nombrar al junior Dani Martinez.

Nos ponemos al lío tanto Rober como Peón (incorporación de ultima hora) y yo. Primeros miles a tres minutos fácil y sin forzar mucho. Detrás los 4 sub23 menos Gabriel que decide tirar adelante el solo. Van pasando los kilómetros y cada vez me encuentro mejor, el problema es que tanto Jorge como Ronco no van mas allá y a pesar de nuestra ayuda deciden parar antes de llegar al km6 porque no se veían bien. Una vez sucedido esto, me veo solo ya que tanto Rober (que se para con Jorge) como Peón (que decide aflojar ritmo) se quedan. Entonces yo acelero y me pongo a la par de Aitor y decido acabar mi entreno de 8kms y ayudarle en la medida de lo posible. Esos miles me puse delante suya y le pase a 2:56/57 ambos para llegar al 8 en 23:53 y ya pararme, no sin antes animar a los atletas que quedaban en la pista.

Una pena que nuestro amigo y compañero de entrenos Jorge no tuviera su día porque estoy seguro que con lo bien que me encontré en mi labor de liebre podría haberle llevado prácticamente hasta final de carrera. Por suerte habrá mas carreras para que pueda sacarse la espinita y intentar de nuevo la marca.

En conclusión un buen entreno para mi y un día con sonrisas y lágrimas en mi grupo de entreno ya que de los ocho atletas que compitieron unos lograron mejores marcas y otros no tan buenas. Pero como dice el mister del LionsFactory Villa suma y sigue, suma y sigue. 

Saludos y por mi parte nada mas que contar, a seguir con la preparación estival cada vez mas intensa con la vista puesta en el meeting de Huelva.

Sebas.

¡¡MIS COLEGAS!!

A veces, en nuestro deporte, solo valoramos cierta carrera o cierta marca o cierto resultado. Muchas veces solo nos centramos en eso, en lo que marca el crono. Pero no, no todo empieza ni acaba ahí. Por suerte hay muchas mas cosas en este deporte y este post va dedicado para ellos, para mis atletas.

Por suerte en este mundillo yo he sido un afortunado, desde que empecé en esto siempre me he juntado con muchos y grandes amigos, personas que han dado todo por ayudarme y por alegrarme cuando estaba triste y por hacerse participes de mi alegría cuando estaba feliz. 

Todo empezó en Huelma cuando un puñado de amigos del colegio nos decidimos a empezar a correr. A ellos les debo todo porque sino me llegan a invitar ese día a ir a correr no se si hubiera descubierto o no este bonito deporte.

Luego llego la época de 4 años en la Blume en donde hice muchísimos amigos y conocí a muchos de los que hoy solo me sale darles las gracias. Atletas que pasaron de ser eso, atletas, a ser amigos y compañeros de fatigas, de alegrías y también de tristezas. Aprendí muchísimo gracias a ellos, me lo pase genial, hize muchas cosas algunas buenas otras no tan buenas y otras algo rebeldes pero en general la verdad que puedo estar satisfecho porque descubrí a gente de verdad que me brindó su amistad.

Y después de esto, como ya sabéis viene mi época actual, en León, donde ya llevo dos años entrenando. He de decir para comenzar que ya antes de venir aquí conocía y admiraba mucho a este grupo de atletas (ahora amigos) que entrenaban en esta pequeña ciudad. Ya había hecho grandes migas con ellos y me estaba dando cuenta de que tenían algo que no hay en los demás lugares de España. Ese algo me atrajo muchísimo y me empujó a tomar una decisión en septiembre de 2011 que a día de hoy puedo decir que me ha cambiado la vida por completo en todos los aspectos.

Tengo la suerte de poder contar con algo que no pueden presumir muchas personas, y ese algo es un grupo de atletas/amigos con los que ayudarte y ayudarnos mutuamente a divertirnos y a mejorar en este deporte. Cuenta mucho en esta vida que haces pero para mí es mas importante con quién lo haces y el "con quién" para mi es la mayor razón para que yo crea en que este deporte no es un deporte individual sino un deporte de equipo. 

Mi equipo esta formado por todas aquellas personas que han apostado por mi y/o me han ayudado desinteresadamente (con efecto mutuo) durante todo este largo tiempo, que me han hecho reír, que me han animado en los malos momentos, que me han regañado cuando creían hacerlo, que me han empujado cuando necesitaba llegar mas alto, cuando me han invitado a una copa, cuando me han tirado las series desinteresadamente, cuando me han animado hasta la extenuación durante una competición.

La verdad es que puedo sentirme afortunado porque igual no tendré unas marcas maravillosas pero si que tengo unos maravillosos amigos para poder disfrutar del deporte que me gusta y de eso no puede presumir todo el mundo, pero yo si.

Por todo esto y por mucho mas, hoy quería daros las gracias a todos los que habéis sido participes de mi vida atlética.

Gracias por todo #ovejasasesinas #fisiorama #villasteam #atletasdehuelma #atletasdelablume

¡¡DOBLE VICTORIA!!

A veces tardan en llegar, pero cuando llegan la verdad es que son muy satisfactorias.

Hablo de las victorias en el deporte, de cuando llegas a meta en primera posición sin importar si es una carrera provincial, nacional o mundial. Esa sensación de ser el mejor ese día en ese lugar no la cambio yo por nada. Aunque fuera en la carrera mas pocha (por llamarlo de alguna manera) de mi barrio o de mi bloque de pisos pero el hecho de ganar siempre da alegría y confianza a cualquier deportista y atleta.

Por suerte en esta temporada de aire libre he podido comenzar en dos semanas seguidas con dos victorias sobre el tartan, ambas en 3000 obstáculos. Hace 10 días en el nacional universitario de pista en Cáceres y hace poco mas de 72 horas en la 2ª liga de clubs en Burgos.

La primera fue un título que siempre había querido y que se me había escapado desde hace ya 3 años. En la ciudad extremeña logré por fin cazar una medalla dorada en una carrera bastante perra y con mucho viento en donde mi colega de Burgos "Guti" se llevo la plata y mi mejor "amigo" y también este año compañero de entreno Cristobal el bronce. Si os soy sincero, he de deciros que me alegré mas por compartir podio con mi mejor amigo de toda la vida (Cristobal) que por mi propia medalla. Es una de las personas con las que he compartido mas de media vida juntos y verle recoger su primera medalla en un cto estando yo también en ese podio es algo que me alegró muchísimo.

Por lo que respecta a la segunda competición, decir que fue una carrera parecida a la del universitario solo que acabé un pelin mas rápido y tuve mejores sensaciones, a pesar del mal día que hacía (frío y viento). Victoria individual y por equipos con el Barca que nos dan muchas opciones para pelear por el título nacional en la última jornada el 8 de junio.

Después de estas dos primeras semanas de competiciones toca cambiar el chip y seguir entrenando fuerte estas tres siguientes de cara a la 3ª liga y al meeting de Huelva en donde espero y deseo estar ya mas o menos bien de forma para así empezar la temporada de mitines lo mejor posible. Si os soy sinceros, me veo ya para intentar atacar la mínima (8.24.00) del mundial ese día 12 de junio en la ciudad andaluza. Los entrenos tanto de Rober como mios van mucho mejor que el año pasado y si a eso le sumas que estamos asimilando todo el trabajo mucho mejor, espero y deseo (y lo daré todo en la pista por supuesto) que salga una buena marca que por fin refleje todo el trabajo y sacrificio de nuestro día a día.

Sumado a todo esto, en poco menos de un mes empiezan los exámenes de la universidad y hay que empezar a estudiar ya o ya o ya para que luego no nos pille el toro. Espero intentar sacarme todas las que pueda aunque últimamente estoy un poco vago en lo que a la uni se refiere. Toca ponerse las pilas en esto tambien jeje.

Sin mas, un saludo a todos y mucha suerte a todos los que compitáis este fin de semana.

Sebas.

RETOMAMOS EL BLOG

Hola a todos.

Después de mas de cuatro meses sin escribir nada por aquí, he decidido volver a ponerme frente al ordenador para expandir mis pensamientos mas allá de mi mente y extraeros, en la medida de lo posible, en un puñado de lineas y algunos párrafos.

Ya hace mucho que no actualizo, concretamente desde el primer día del año, en el cual me levantaba en el hotel de la Vallecana contento e ilusionado con el nuevo comienzo de año. Desde ese día hasta hoy han pasado muchas cosas, unas buenas, otras normales y otras no tan buenas (por no decir malas). He tenido de todo un poco y como se suele decir no siempre a gusto de todos. 

Un comienzo ilusionante de la pista cubierta que al final se quedo en solo eso, ilusionante ya que no supe plasmar en el crono lo que tenía en las piernas, solo llegando a un octavo puesto en el nacional indoor. Aún así he de decir que pude disfrutar (aunque fuera por la tele) con el gran Europeo que cuajó mi compañero de entrenos (y AMIGO) Rober, que se gano un gran 7º puesto en Goteborg en el 3000m. 

A pesar de que no logré los objetivos cronométricos estipulados a principios de la temporada, he de decir que creo que fue un punto de inflexión en mi vida, ya que me di cuenta de muchas cosas a las que antes no me había dado cuenta. Hablamos de cuidar aspectos en el día a día y en la planificación de los entrenamientos como también del entrenamiento invisible. Todos esas cosas que fallaban me hacían no llegar al 100% en todos los aspectos a la competición. Y como dicen que mas vale tarde que nunca, a partir de este mes de marzo estoy arreglando todas estas cosas que fallan en mi vida y que creo que cuando estén bien harán que todo sea mucho mas fácil.

Ya son dos meses desde que a primeros de marzo comenzara la primera semana de entrenamientos y puedo decir que estoy muy satisfecho con el trabajo realizado. Además de acumular muy buenas semanas con muy buenos kilómetros y entrenamientos de fuerza, fuerza/velocidad y calidad, he sido capaz de organizar mi vida y mis horas de sueño adecuándolas a los entrenamientos, lo que me ha hecho recuperar mucho mejor y descansar con las mismas horas casi el doble de bien. Siempre he pensado que unos buenos/saludables hábitos ayudan también a un atleta a entrenar mejor y por eso me he puesto a ello para intentar conseguirlo.

Como decía ya han pasado dos meses desde que comencé a prepara la temporada estival y, al ritmo de las balas, ya tenemos esta semana la primera competición, el nacional universitario. Este año será en Cáceres y a diferencia de los dos últimos años en los que participé en el 1500, este año correré mi prueba predilecta, el 3000 obstáculos en donde buscaré ir cogiendo poco a poco la forma y encontrarme con las sensaciones a falta de un mes para la primera cita importante, el meeting de Huelva. La carrera será el sábado por la mañana y la podréis ver creo que a través de la web de la federación www.rfea.es 

Sin más, buenas semana a todos y mucha suerte a todos los que compitáis en Cáceres. Por mi parte, intentaré actualizar mas a menudo esta web.

Un saludo y os dejo foto de un entreno de la semana pasada.