Aquí os dejo la frase y el consejo de la semana.
Frase: ¡¡¡¡Pense que podía ser no sólo algo muy divertido, si no también una parte fundamental de mí mismo!!!!
Esta frase la dijo el gran Hicham el Guerrouj meses antes de la olimpiada de Atenas, en la cual se proclamó campeón olímpico en 1500 y 5000metros lisos. Se refería a que el atletismo no solo era una diversión para el, si no también una parte de su vida que si la perdiera no sería capaz de vivir. Que razón llevaba........
Consejo de la semana: Los estiramientos, algo que siempre te cuentan y te dicen que hagas pero que nunca sacas ganas para hacerlo, bueno en mi caso si ya que yo siempre estiro 15min después del entreno. El consejo es algo básico simplemente intenta realizar entre 10 y 15 minutos de estiramientos después de cada entreno, sin forzar el músculo y con tranquilidad y relajación para que estire mejor.
Aquí os paso una foto de una tabla de estiramientos por si alguno quiere hecharle un vistazo y hacerla, es bastante completa y estiras practicamente todos los músculos que usas al correr. Con hacerla después de cada entreno vereis como en poco tiempo ganáis en flexibilidad, os curáis en salud y evitais muchas lesiones.
Saludos.
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