Frase de la semana!!!!!!!

Hola a todos,

Bueno pues después de mucho tiempo hoy me gustaría compartir una frase aquí en el blog con vosotros.

""El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene""

 

Ralph Waldo Emeron (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense. 

 

Creo que esta frase me resume bastante, siempre he perseguido lo que deseo y cuando lo he obtenido solo cabe en mí felicidad por disfrutar eso mismo que obtengo. Os animo a todos a luchar por vuestros sueños y disfrutarlos.

 

Saludos a todos y buen finde.

 

Sebas. 

Volviendo.....

Hola a todos,

Bueno pues puedo decir que estoy recuperado, la verdad que no me lo esperaba ya que hace tres días no era persona, no podía ni rodar a 4.30 el mil.

Hoy, ya pasados mis problemas estomacales y con el señor "ROCA", he intentado descansar bien y esta tarde hemos realizado todos mis compañeros de entreno una buena sesión de series cortas pero abundantes en donde me he vuelto a encontrar muy bien como antes de correr en el meeting de Huelva.

Nos ha tocado un menú rico rico y sabroso (como bien diría Arguiñano), 4 grupos de 4 series de 400m, es decir 16 repeticiones de 400m, recuperando un minuto entre series y 3 entre grupos. Bastante contento ya que los tiempos han sido de 60'' en casi todas las series menos en dos o tres que se nos ha ido a 61''. Buenas sensaciones, buenos tiempos y sobre todo mucha regularidad en los ritmos de las series.

A veces dicen que hay que ser paciente para encontrar las buenas sensaciones y creo que los que lo dicen llevan toda la razón del mundo, así que tranquilidad y confianza que los entrenos hay están y aún queda un mes para pulir la forma y las piernas con el objetivo de lograr un medalla en el Eurosub23.

PD: Me gustaría desear mucha suerte a todos los integrantes de la selección española en el cto de Europa de selecciones que se celebrara este fin de semana en la ciudad sueca de Estocolmo y sobre todo a mi compañero de entrenamientos Jesús España en el 5000metros y a mi amigo y colega Juan Carlos Higuero en el 3000 metros. Chicos a tope a demostrar de que casta están hechos los españoles.

Sin más que contar, buena semana a todos.

Saludos.

Sebas.

Semanas importantes de cara al europeo sub-23!!!!!

Hola a todos,

Bueno pues empezamos una nueva semana en Madrid dispuestos a entrenar todo lo que podamos y de recuperar las buenas sensaciones de hace dos semanas, ya que esta semana pasada fue regular en cuanto a entrenos, sensaciones y dolores. Estuve con molestias de diarrea, bajón de defensas y dolores estomacales que me hicieron tener que bajar el pistón bastante en los entrenos.

Por suerte hoy lunes ya estoy practicamente recuperado, quizás aún un poco cansado y sin plenitud total de fuerzas pero bueno creo que en un par de días estaré bien del todo.

Estas semanas son importantes, como al final no voy a competir en el 1500 del meeting de Bilbao toca entrenar fuerte fuerte estas dos semanas, acumular algo de kilómetros y gimnasio pero sobre todo hacer muchas y muchas series a ritmo de competición con y sin vallas.

De momento hoy un rodaje tranquilo y descansar que mañana tocaran series y hay que estar bien para intentar compensar lo que perdimos la semana pasada.

Desde aquí dar mi apoyo a Mohamed Marhoum que el pobre está pasándolo mal por unos temas de su nacionalización, espero que todo se solucione bien y pueda volver a correr a tope.

Saludos y buena semana a todos.

Semana complicada!!!!

Hola a todos,

Bueno os cuento como ha ido toda la semana hasta el día de hoy, la verdad es que ha sido bastante dura porque después de la euforia y el subidón de la carrera de Huelva y el posterior descanso de tres días, esta semana había que volver a ponerse las pilas y claro, el cuerpo ha sufrido un pequeño bajón de fuerzas que unido a que el martes tuvimos una muy muy dura sesión de series de 400s (con tomas de ácido láctico además), el miércoles dura sesión de gimnasio y ayer jueves una también durísima tarde de series (miles con vallas), ha hecho que mi cuerpo diga basta y sufra un gran bajón.

Hoy me ha tocado descansar y dormir practicamente toda la mañana ya que las fuerzas no acompañaban al sonar el despertador y como hay que escuchar al cuerpo, lo he quitado y otra vez al sobre hasta que el cuerpo ha querido. Hoy tocara estar tranquilo en la habitación, de nuevo dormir una buena siesta y recuperarse al máximo, entrenar estos dos o tres días como mucha calma para no decaer y empezar la semana el lunes con normalidad.

Sin más, haber si me recupero rápido y puedo seguir entrenando bien para los grandes campeonatos.

Saludos a todos y buen fin de semana.

Nueva semana, nuevas sensaciones, nuevos objetivos.......................

Hola a todos,

Bueno aunque aún no he encontrado tiempo para hacer la crónica entera del 3000 obstáculos del meeting de Huelva, aprovecho para contaros como van a ser estos próximos días.

Después de pasar unos dias disfrutando y desconectando en León con mi novia (además decir que allí tienen un grupo de atletismo muy pero que muy majo para entrenar) me dispongo a empezar un duro mes de junio en Madrid cargado de entrenamientos, entrenamientos y más entrenamientos con la vista puesta en el horizonte y más concretamente en el cto de europa sub-23 de aire libre (14 al 17 de julio en ostrava rep.checa) en donde quiero y deseo llegar al 200% de mi forma física estival.

Este mes va a ser de carga de series de calidad, de gimnasio especifico (un día a la semana) de piernas, pocos kilómetros y muy rápidos y también de intensa técnica de vallas para depurar y intentar perder lo menos posible al saltar y/o pasar los obstáculos. Va a ser duro pero hay que estar al pie del cañón en cada entreno, intentar no pasarse de rosca en los entrenos para no sobre entrenarse pero sobre todo tranquilidad, felicidad y buen hacer, que es lo más importante estos día para que todo salga como se dice "a pedir de boca".

Aún no se si competiré en el meeting de Bilbao (18 de junio) el 1500, dependo de la opinión de mi entrenador si si o si no, pero de momento la semana que viene sin ninguna competición a la vista, así que a entrenar a saco.

Ya os iré comentando como va todo, de momento mañana nos hará mi entrenador un test de 16 x 400m más 1 x 400m con toma de lácticos, vamos a ver que tal nos sale.

Saludos a todos y buenos entrenos.

Pd: una foto de Huelva en la penúltima ría, sufriendo a tope jejeje.

8.23.02 MINIMA MUNDIAL Y OLIMPIADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola a todos,

Bueno como bién dice el titular de la web de la federación española: HUELVA SIEMPRE MÁGICA  Y NUEVA GENERACIÓN DE OBSTACULOS.

Ayer marcó un antes y un después tanto en el 3000 obstaculos español, como en el grupo de entrenamiento de Dionisio Alonso Curiel como en la vida de Sebastián Martos Roa. Ayer se forjaba un sueño, se teñia una tela de ilusiones de las que llevo viviendo desde que era pequeño. En fín, que ayer realice la mínima "A" de las olimpiadas de Londres, algo que siempre he soñado desde que nací, unas olimpiadas; algo que me haría inmensamente feliz, algo que me llenaría de energía e ilusión por el resto de mis días. Pues bién ayer empeze a allanar el camino para ello y cada vez está mas cerca. Aún hay que seguir trabajando porque hay que clasificarse el año que viene y seguir demostrando el nivel con marcas parecidas, pero ya veo la luz en el tunel en algo que hace años creía practicamente imposible.

Solo deciros que ayer logré la mínima para el mundial y la olimpiada en una carrera que fue perfecta para mí.....................ahora mismo me voy a descansar pero os prometo que os haré una gran crónica de la carrera mas adelante cuando tenga tiempo.

Eso sí antes de eso me gustaría acordarme de las personas que mas me han ayudado a conseguir esto: mi entrenador, compañeros de entrenos, fisio, manager, gente de mi club, amigos de la blume, amigos de mi pueblo, amigos del mundo atlético, etc etc......pero sobre todo acordarme de las personas mas importantes para mi que son mi familia (mis padres Paco y Rafi y mi hermano Fran) y mi novia Ana, ya que sin ellos todo esto no habría sido posible.

Saludos.

Cuando la piernas y los clavos estan listos!!!!!!

Hola a todos,

Bueno desde el hotel de Huelva os escribo hoy. Aquí todo listo para afrontar hoy mi primera carrera seria seria de la temporada estival, el meeting iberoamericano de atletismo en la prueba de 3000 obstaculos.

Todo esta preparado, los clavos en las zapatillas, el dorsal en la camiseta, la acreditación en la mochila, la mente en la pista y las piernas en el suelo.

Esperemos que todo salga perfecto y si no sale otra vez sera, pero hoy hay que intentarlo.

A partir de las 22horas por teledeporte lo podreis ver.

Saludos.