Bueno hoy la entrada de mi blog va para una de las mayores promesas del fondo estadounidense, se trata de Galen Rupp, atleta de apenas 25 años recién cumplidos y que se está convirtiendo en una referencia en las pruebas de largo aliento americanas.
Poseedor de multitud de grandes marcas, entre las cuales destacan sobre todo el 13´07´´ del 5000 lisos y el 27´10´´ del 10000 lisos, esta llamado a hacer grandes cosas tanto en el óvalo de 400 metros como en el campo a través, así como también en pista cubierta, en donde fue cuarto en un mundial de pista cubierta.
Hoy el espacio va reservado expresamente para un super entreno realizado por el, el año pasado en la ciudad de Zurich, varias días antes de marcar ese 13´07´´ que antes mencionaba en la diamond league de esa misma ciudad.
El entreno es una burrada: (600 + 400 + 300 + 200) x 3 veces. Las recuperaciones eran de un minuto entre las series y cuatro minutos entre lo grupos.
Los tiempos fueron: 1º--1´25´´/57´´2/42´´5/27´´3/ 2º--1´26´´7/57´´2/42´´0/25´´8/
3º--1´27´´0/58´´3/42´´3/25´´7/
Es una auténtica burrada para este atleta que relativamente no llega a ser un atleta rápido (menos mal que no es rápido) según dice su entrenador en la entrevista.
Os voy a dejar un enlace con el vídeo del entrenamiento para que os entretengáis viéndolo, con una amplia entrevista a su entrenador, Alberto Salazar, entrenador de muchísimos atletas de Nike en Oregón (además de también grandísimos atletas europeos como Mo Farah y Chris Thompson), lugar donde entrena Galen Rupp, en donde está la fábrica de Nike Running.
http://www.atletapro.com/?cat=7&paged=2
Espero que os guste el vídeo y os motive a seguir entrenando, yo por mi parte sigo con mi dura semana y mañana liga de clubes en Madrid (3000 obstáculos).
Saludos.
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