4ª Semana..

Hola a todos,

Bueno pues esta semana se presenta entretenida y dura ya que al llegar a Abril es cuando supuestamente se intensifica en intensidad y calidad los entrenamientos para empezar a sumar kilómetros de verdad de cara a los meses importantes de verano. Esto significa que incluimos mas kilómetros en los rodajes y en las tiradas a ritmo controlado y días de cambios además de sumar dos días de doblaje de 10km por la tarde que serían Martes y Jueves. Así estaremos por lo menos cinco o seis semanas sumando mucho mucho como si fuera a preparar el cross para ya una vez se vaya acercando finales de mayo empezar a acortar un poco las series y los cambios de ritmo. Luego también se intensifica el trabajo de gimnasio, en donde tocaremos mucho el fortalecimiento de la parte superior compaginandolo con mucha fuerza de piernas, y esto aunque estos meses vaya pesado corriendo luego te da una fuerza base brutal, te ayuda a prevenir lesiones y cuando lo sueltes en los meses competitivos te hara volar en el tartán.

Sin más ahora en breve me iré a rodar 20minutillos tranquilos para soltar el lastre del gimnasio de esta mañana que me ha dejado las piernas muy infladas.

Que vaya bien toda la semana de entrenos para la gente que me sigue.

Saludos.

Pd: Hoy una foto mítica de un grande, Jesus España. Por suerte tengo la oportunidad de compartir el día a día. Gran persona, simpatico, alegre y muy divertido a veces como la foto lo demuestra.