Bueno pues hoy dedico un poco esta entrada del blog a uno de los mejores maratonianos que ha dado Kenia en todos los tiempos, atleta joven y aún con mucho que dar de hablar.
No hablo nada y nada menos que del actual campeón olímpico, este es Samuel Wanjiru.
Aquí os dejo algunos de los entrenamientos que hacía el de vez en cuando:
- Para preparar el Maratón de Fukuoka realizaba 900 km al mes.
- Para preparar el record de Media Maratón hice 25 km diarios a un ritmo un poco más lento.
- Durante la carreras continuas diarias seguramente vaya a menos de 3min/km durante una hora, pero no lo sé, ya que muchos días salgo a correr sin reloj.
- De vez en cuando hago una tirada de 60 km en una sola sesión.
- Otro día salgo a trotar 70 minutos y luego entro en la pista y hago 25X400 a 1:08 recuperando 100 metros al trote.
- Las series de 1000 suelen ser 9X1000 a 2:30 rec2´.
Madre mía no me extraña que con estos entrenos corriera tanto.
Espero que os halla gustado todas las burradas que hacía este hombre, eso si no intentéis hacer esto en casa porque podríais salir mal parados jejeje.
Saludos.
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